jak cwiczyc

****a ostatni raz pisze !! Tutaj macie odp na wasze pytanie i się ****a głupio nie wpisywać. Jak jesteście tacy tępi ze nie możecie sobie z tym poradzić to jesteście za tępi żeby ćwiczyć!! Tyle odemnie.

[...] i po tych 8 dniach chce zacząć masować. Dieta oczywiście jest do tej pory była redukcyjna 3100kcal 5-7 posiłków.Do tego stosuję stale kwasy tłuszczowe Omega 3 i witaminy&minerały olimpu ale myślę ,że te drugie odstawie na czas przerwy i po prostu będę jadł więcej warzyw bo mi chyba tak dużo witamin nie będzie potrzebnych jak nie będę ćwiczyć

mam jeszcze jedno pytanie co sie bedzie dziec z moja zezba jak bede cwiczyc na sile

Jeżeli już chcesz ćwiczyć od rana to wstań wcześniej i zjedz pełnowartościowy posiłek, chociaż nie wiem jak to jest od rana. Możesz zjeść jakieś 1h przed treningiem np płatki owsiane, jajka i jakieś bakalie i będzie gitara.

Temat ciekawy :-) Dla mnie bardzo :-) Tak serio, nie zdarza się wam iść na imprezę raz na tydzień ? ? ? Ja trenuję, ale w weekend impreza jest obowiązkowa. Trudno dojść do siebie, ale jakoś w poniedziałek albo wtorek znów można ćwiczyć... Pytam z ciekawości, jak to u was jest. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-03-30 23:22:17

Ćwiczyć, ale mniej intensywnie dopóki się tma w środku nie naprawi. I pewnie paru kolegów mogło by ci coś doradzić na temat techniki ćwiczeń. Izolowanie partii mięśniowych itp... Ja ci nie pomogę bo przecież nie widzę jak tamw alczysz z żelastwem ;)

A ile masz lat/wzrostu? Jak chcesz ćwiczyć i czy tylko nogi?

ta pompa jest na treningu niezaprzeczam jakas tam ale poprostu niechce mi sie cwiczyc mecze sie niemam wogole ochoty;/ a wczoraj po strzale deci tez sie zdziwilem tylek mnie piekl pol dnia normalnie tak nawalal a ostatnio jak robilem to nic niebolalo kompletnie nic nieczulem

Ogólnie jestem i tak zadowolony bo przytyłem ponad 30 kg od czasu jak zacząłem ćwiczyć. Ale odżywki już nie działaja za bardzo dlatego chciałem cykl na saa

[...] młody więc stosuj się do takich 10 wskazówek żywieniowych , jedz zdrowo bądź aktywny fizycznie, nie koniecznie atlas tylko zacznij ćwiczyć z ciężarem własnego ciała tak jak w tym linku jest opisane (FBW z obciążeniem własnego ciała ) http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html Poczytaj trochę , graj [...]

Połączenie dobre jak dla mnie tylko nie podoba mi się tutaj 3 dni treningu pod rząd, nie masz innej możliwości ćwiczyć??

TAk jak poprzednik,mysle ze nalezy cwiczyc na skosie

[...] hot dogi z cpnu są głównym posiłkiem. Po co chcesz czekać z powrotem na siłownię do czasu aż zrobisz badania? Pakuj mandżur i wio na siłownię rano, kardio dodaj i zacznij żyć chłopie, a nie jakieś dziwne historie Ci się w głowie tworzą. Bloka nie masz skoro Ci staje, sam sobie problemów szukasz i będzie jeszcze gorzej jak się nie ogarniesz.

wyciskanie płasko,wyciskanie skos sztangi/hantelek rozpiętki , jeszcze ogólnie pompki - to na klate ogólnie ale jak chcesz na środek to najlepsze są rozpietki ale sama klata nic ci nie ta musisz ćwiczyć całe ciało pozdro. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-07-12 23:22:29

buhehehehe Ban !!! Człowieku zazwyczaj zeby miec duze nogi to nie idzie sie na dyskorolke tylko na siłownie cwiczyc nogi , no dobra zrozumiał bym jak bys powiedział ze w piłke nozna pograc , ale na dyskorolke heheh dowcipnis

Witam mam pytanie, Czy można cały cas ćwiczyć na masę?Chodzi mi o to jak mniej więcej podzielić w czasie roku takie treningi( masa siła rzeźba), chodzi o kolejność i mniej więcej czas w tygodniach. Pozdrawiam...

Mysle ze bedzie to uwarunkowane genetycznie. Idz do lekarza rodzinnego on Ci da skierowanie do odowiedniego specjalisty. I jak sie dowiesz co to jest to sie zapytaj czy mozesz cwiczyc i czy przez silownie jakos to mozna zredukowac... I to chyba na tyle bedzie POZDRO

rano po przebudzeniu pije bialko, na silownie jezdze tak kolo 10 rano wiec czy jest sens brac rano? zamierzam cwiczyc srednio 4 dni w tygodniu jak najbardziej jest sens

[...] priorytetem, jeżeli KB to musisz dostosowac trening na siłowni aby pomagał a nie przeszkadzał w KB, ale jeśli KB to tylko dodatek i bardziej skupiasz się na siłowni to myślę, że możesz cwiczyc jak dotychczas, zależy to także od różnych czynników m.in. czestotliwosci treningów i regeneracji. Napisz ile razy w tyg masz treningi SW a ile na siłowni

jak przestajesz cwiczyc to zawsze spadniesz, pewnie bys chcial przykoksowac a pozniej nic nie robic i wygladac tak samo